大学教师的压力管理与专业发展

2022年11月24日下午，“高等教育理论与实践”系列论坛第二十七讲通过腾讯会议室在线举行。内江师范学院教授、国家二级心理咨询师左群英应邀作题为《大学教师的压力管理与专业发展》的学术报告。高研院专职科研人员、校内外相关单位师生60余人参与此次论坛。论坛由高研院副院长卢德生教授主持。

 左群英教授从教学实践、学术研究的融合和创新点出发系统阐释了大学教师专业发展的核心竞争力所在。左群英教授谈道：“我国当代大学教学中存在的问题是以理论知识灌输为主和学生个性化探究学习不够，这样的教学难以培养社会发展需要的实战型创新人才，如何从中外历史上教育思想中进行探究和反思尤为重要。因此，只有扎根时代“痛点”和“难点”，改革创新才有生命力 。”左群英教授认为，我们需要思考一系列重要的问题，如：既要求高阶性、挑战度、科学增负，又不能让学生不堪重负，如何平衡；探究式、个性化学习何以实现；如何培养具有“解决复杂问题的综合能力和高级思维”的创新型人才；现代信息技术与大学教学如何深度融合等。同时，左群英教授从理念和方法维度就大学如何进行人才培养改革提出了自己的核心观点：用隐喻资源激活具身经验——当代具身认知革命；左右脑功能运用；情绪体验是学习的动力系统。

 随后，左群英教授引导与会学者进行压力测评，用感受当前的压力源的方式，让教师客观评估和正确认识压力。她认为，压力管理是大学教师专业发展的基础性保障，如果工作、学习和生活遭遇压力和困境，那么尝试新的方法总会多一分成功的可能。她还谈道：“运用科学的压力缓解可以从纠缠过去的问题模式调整为转向未来的解决模式。”进一步通过不同的咨询案例阐释了缓解压力的技巧和方法：一是通过放松训练进行生理调节；二是通过情绪ABC理论进行认知调整；三是改善人际关系构建社会支持。

 最后，左群英教授通过自身经验分享了教师压力管理之道。她认为，教师在压力过大，不堪重负，严重影响身心健康时，可以适当减少事情和责任，学会适当放弃而不为之过分沮丧。教师可以通过增加对压力的掌控感，提高应对能力和专业水平，平衡自我与世界之间的心理状态，尝试去反思自己的观念和行为，更好地缓解焦虑，管理压力。

 与会人员就“大学教师压力管理过程中高阶思维的培养”“专业成长中个人价值与社会价值整合实现的现实策略”“大学教师专业成长中过度压力深层次原因”等问题与左教授进行了交流。

 卢德生教授对本场报告进行了总结。他认为，压力管理和专业发展是大学教师的成长难题，解决这一难题不仅关系到大学教师的身心健康、职业体验、事业成就，还关系到大学教师人生成败与家庭幸福，更关系到大学这一社会组织的内涵发展和社会贡献。他强调，左教授的讲座“有料、有趣、有用”，为我们提供了大量的参考案例、思维技巧和实践策略，值得我们深入思考、反复品读和实践运用。

编辑：刘丹羽 初审：卢德生 终审：杜学元